関節を守る栄養素コンドロイチン

身の回りに、ひざの痛みで悩んでいる人は多かれ少なかれいるでしょう。
激しい運動を行っている人や、加齢が原因で痛みを覚えている人がいます。

私たちが日常生活で歩くときに必要なのは、『骨』とそれを支える『関節』です。
関節の部分に異常をきたしてしまうと、歩くのが困難になってしまいます。

関節が正しく機能するために必要なのが、『軟骨』です。
軟骨は骨と骨のクッションになり、衝撃を和らげる働きがあります。
なので、関節の軟骨が減ってしまうと、歩いたり、走ったり、しゃがんだり、起き上がったり…日常生活の様々な場面で支障をきたします。

その軟骨の大部分を占める栄養成分が、『コンドロイチン』です。
軟骨の持つクッション作用に重要な役割を担っています。
このコンドロイチンを不足させないために、何が出来るでしょうか。

コンドロイチンを補うために、普段の食生活でそれを取り入れることができます。
鳥や牛の軟骨はコンドロイチンを多く含んでいますし、納豆などのネバネバ食品にも含まれています。
また、食事だけで栄養を補えない場合は、サプリメントを摂取することも有用です。
サプリメントには、グルコサミンを共に含んだものを選ぶと、より効果が期待できます。